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肝脏发起脾气来很可怕,推荐几个护肝养肝的小秘诀

2017-04-29 来源:未知 阅读:
肝喜疏恶郁,生气,焦虑,恐惧都易使肝气郁结,如果不首先去除这种不良的心理障碍,恐怕真的很难对症下药,用什么好药都要大打折扣,实际上,乙肝患者和乙肝病毒携带者应该主 ...

肝喜疏恶郁,生气,焦虑,恐惧都易使肝气郁结,如果不首先去除这种不良的心理障碍,恐怕真的很难对症下药,用什么好药都要大打折扣,实际上,乙肝患者和乙肝病毒携带者应该主动去了解疾病知识,消除认识误区,正确对待疾病,积极配合治疗。

喝酒伤肝,这个大家都知道,酒精进入人体后,需要经过肝脏的代谢才能排出体外,增加了肝脏的不少负担,所以保护肝脏一定要做到喝酒有度,切勿过分贪杯,如果工作上实在不能避免应酬的话,也要有所控制,同时喝酒前,做好准备,吃些食物,或者喝些酸奶等,增加胃里的食物,保护胃粘膜。

日常饮食要注意营养摄取均衡,全面摄取身体所需的营养素,适当的增加蛋白质以及维生素的摄取,过分油腻的食物要避免,不要总是吃全素食物,适量的搭配肉类,才能做到膳食均匀,米饭,谷类食物,碳水化合物,以及糖,油等,可以为人体补充热量,提供人体生命活动的基本能量。牛奶,奶制品以及鸡蛋等食物则富含蛋白质,矿物质,维生素,脂肪等,营养丰富,鱼肉,豆制品等食物,被人体吸收之后有助于血液和肌肉组织的生长。

蔬菜,瓜果,菌菇类,则富含维生素和矿物质,有利于人体营养均衡。坚持适量的运动,保护刚脏的健康,除了饮食上应该有所注意之外,还应该坚持适量的运动,生命在于运动,坚持适量的体育锻炼,有效的增强人体体质,提高身体的抵抗力。除了上述的要注意和应该食用的食材之外,小编还找到了几种养肝护肝的食材,下面就介绍给大家。

海带属性寒凉,其中富含牛磺酸,具有去脂降压、预防动脉硬化、防治胆结石的作用,起到保护动脉血管,保护肝脏的作用。而且海带中不含脂肪,能有有效预防肥胖症、高血脂以及脂肪肝。

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