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有效缓解痛经的三大妙招

2017-04-29 来源:未知 阅读:
对于女性来说,和男人比最不公平的事情就是每个月都要来一次月经,因为月经很多女人都会痛的痛不欲生,虽然说痛经不是一件十分严重的疾病,但是痛经却是实实在在的折磨这各位 ...

对于女性来说,和男人比最不公平的事情就是每个月都要来一次月经,因为月经很多女人都会痛的痛不欲生,虽然说痛经不是一件十分严重的疾病,但是痛经却是实实在在的折磨这各位女性,很多女性都因为月经而不知所措,下面小编就教给各位女性几个可以有效缓解痛经的几个办法。

1 欺骗大脑 如果你正在被痛经折磨这,不如想办法骗骗你的大脑。大脑紧张会降低对疼痛的忍耐力,大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同,也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。所以遇到痛经要看爆笑喜剧放松大脑。当我们全身心的看喜剧片,身心就会变的快乐,体内长生大量内啡肽,能切断疼痛信号暂时止痛,一旦感到愉悦,身体更释放出巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效,缓解痛经问题。 

2 增加雌性激素 女性在月经期间体内的雌性激素会降低,这样会对痛经的忍耐力变低,想要减轻痛经,我们可以食用含有雌性激素的食物来缓解痛经的感觉。3 让经血流出了 经血若不能畅快的从子宫颈流出,而是留在子宫内慢慢流出,就会造成盆腔淤血,会加重痛经。因此预防痛经,建议保持头低臀高的姿势,让经血能够通畅。从而减轻痛经的感觉。

另外在经期期间也要忌生冷辛辣、忌烟酒、浓茶等。可以食用一些适合月经期间食用的食物Kauai缓解痛经的症状,从而缓解自身的疼痛感觉。下面小编给大家推荐几款适合女性月经期间食用的食物。

红糖绝对是我们姨妈期时候的必备,这款阿胶红茶,里面特别添加的阿胶,不仅仅是很多女孩子大爱的养颜美食,加上红糖,更是对痛经有着很好的缓解效果。

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