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真的吗?!夏天容易痛风?

2017-04-29 来源:未知 阅读:
鸿陆健康(微信公众号:LUFC168) 临床医师、国家公共营养师、催乳师、科普作者。专注于慢性病调理及孕产妇、婴幼儿日常调理,如需咨询请联系作者。 大部分人认为,不当饮食是痛 ...

鸿陆健康(微信公众号:LUFC168)

临床医师、国家公共营养师、催乳师、科普作者。专注于慢性病调理及孕产妇、婴幼儿日常调理,如需咨询请联系作者。

大部分人认为,不当饮食是痛风发作的主因。但其实,天热也是因素之一!痛风是一种会引起剧烈疼痛的关节炎,体内累积过多的尿酸是主因。尿酸的结晶会沉积在关节内,发作时会引起关节的酸痛、发红、发热和肿胀,而许多夏日活动正好会引起这些现象。避免以下5种情况,有助痛风患者安度盛夏。

1.夏天比较容易使身体处于缺水状态,使尿酸浓度迅速增加。有痛风病史的人无论是前往海边或登山健走,都要补充水分。此外,夏季也是旅游旺季,搭机出游时,加压的机舱与空调会使身体容易脱水而不自知,也要记得补水。

2.冷风对着关节吹

睡觉时,冷气出风口或电扇一整晚直接对着腿、脚、手肘吹,对本来就有痛风的人也十分不利。凉气吹入手肘、脚指、膝盖等关节部位,可能使尿酸结晶容易集结、沉积在关节,使病症复发。

3.剧烈运动

最后,除了美酒、咸香的食物与冷气凉风,夏季同时也是户外活动的季节。运动如果太过剧烈会使身体产生无氧代谢的情况,使乳酸堆积从而产生尿酸,引起痛风的发作。

4.小酌一杯

夏日的饮酒作乐也可能使原本就有痛风的人病情加剧。许多人喜爱在夏天来灌冰凉的啤酒,或是在树下阴凉处野餐时小酌,不过,酒精会使血液中的尿酸急遽升高,从而引起痛风,而且酒精的作用极快,数个小时之内就会使关节又肿又痛。所有酒精性饮料中以啤酒对有痛风病史的人最不好,烈酒次之,葡萄酒虽也属酒精类,但相对比较不容易引起急性痛风的症状。

5.饮食偏重口味,

夏季也是口味不知不觉变重的季节。随着啤酒、小酌而来的配酒食物也常引起痛风。从配红酒的牛肉到配啤酒的零食,嘴边的食物在酒精的辛辣催化下,调味料往往愈加愈多。另外,就算没有饮酒的习惯,炎热而导致的味口不佳,也会使一些人吃得过咸,在重咸重油食物的影响下,痛风变得容易发作。如果食物、调味料中含有高果糖的玉米糖浆,痛风会更形加剧。

鸿陆健康(微信公众号:LUFC168)

临床医师、国家公共营养师、催乳师、科普作者。专注于慢性病调理及孕产妇、婴幼儿日常调理,如需咨询请联系作者。

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