您所在的位置:太原九州白癜风医院 > 新闻中心 >

常吃精米白面发胖容易发胖,平时多吃些粗粮有益健康

2017-04-30 来源:未知 阅读:
粗粮是对于我们常吃的精米白面等细粮来说的,主要成员有玉米、红薯、马铃薯、豆类等。它里面含有丰富的纤维素,对人体是有益的。 粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消 ...

粗粮是对于我们常吃的精米白面等细粮来说的,主要成员有玉米、红薯、马铃薯、豆类等。它里面含有丰富的纤维素,对人体是有益的。

粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转。增加食物在胃里的停留时间,延迟饭后葡萄糖吸收的速度,降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。

在现代社会,生活水平的提高,人们都吃上了优质的米面,很少吃五谷杂粮了。细粮里面的营养太高,常吃的话会营养过剩,引起发福发胖,长期下来对人体健康是一个隐患。所以,我们在生活中就餐,要粗细搭配,这样才会有益。

如果以上文章没有您想要的答案,您可以点击这里花几分钟时间与医生面对面咨询
点击这里>>> 在线咨询我们的专家
点击这里>>> 预约挂号,可免专家挂号费,优先就诊,享受便民服务或优惠。