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月经量越来越少=早衰!简单四步,让你月经无忧

2017-04-30 来源:未知 阅读:
周围有很多姑娘都在抱怨:年纪越大月经量越少了。想当初青春期的时候,月经量每次都有5~7天,两个小时换一次卫生巾还得是加长夜用!如今反而两三天就基本干净了,卫生巾有时甚 ...

周围有很多姑娘都在抱怨:年纪越大月经量越少了。想当初青春期的时候,月经量每次都有5~7天,两个小时换一次卫生巾还得是加长夜用!如今反而两三天就基本干净了,卫生巾有时甚至一天都不用换。

更可怕的是,随着月经量越来越少,肌肤也会逐渐缺乏润泽,感觉明显变老,还容易出现心情低落郁闷,甚至可能导致不孕不育。

所以,月经量变少一定要重视,如果不及时纠正很容易导致卵巢早衰!

下面四个方面是造成月经量变少的主要原因。如果不想提前变老,就一定注意避开这些雷区。

如果不小心踩雷了,里面的挽救措施请你一定要记住并立即操作起来。

要知道,要有好好的月经,才能有美美的自己。

1、月经期受寒了

月经期间喝了太多冷饮,或者吃了太多寒凉的水果,或者坐了/睡了冰凉的地板等等,寒气侵入体内而导致月经量变少。

这种情况怎么办?

其一:用开水冲1克三七粉,坚持喝几天,对这种因为外来寒气导致的月经量少有很好的效果。而且越早吃越好,还能预防因为寒气导致的子宫肌瘤。

其二:用艾叶泡脚。10克艾叶,熬水二十分钟,每晚睡前半小时泡脚,泡15分钟,微有汗出即可。千万不能大汗出,否则伤阴。

2、 不吃主食

很多姑娘因为减肥,都长期不吃主食。但五谷养胃,若长期不吃主食,就会使脾胃运化功能不足,气血亏虚,导致月经量少。

而且这样的姑娘,通常都面色暗沉发黄,皮肤干燥粗糙。这也是由于长期不吃主食,脾胃气血不足的缘故。

这种情况怎么办?

晚餐一定要吃主食,至少要吃大米粥。最好是三餐都要吃主食,还要经常用大米粥油来养护脾胃。

3、晚上运动

晚上六七点钟以后就已经不适合运动了,尤其是非要运动到大汗淋漓的姑娘们,很容易耗伤我们的津液,而出现月经量少,皮肤干,大便干燥,长痘痘……

这种情况怎么办?

太阳落山以后就不要再运动了;如果非要运动,就选择缓和一些的项目,比如瑜伽、散步之类的。同时要注意滋阴。平时多喝一点大米粥油和蜂蜜水。

4、总是熬夜

长期熬夜最损伤我们的肾阴,所以喜欢熬夜的姑娘有很多有会出现月经量少,而且还伴有腰酸,这在月经期更加明显。还容易长斑。

这种情况怎么办?

不要再熬夜了!每天晚上11点之前上床睡觉,最晚也不要超过12点。

同时每天吃一点六味地黄丸。

好了,今天就讲到这里吧。记得看过一句话,你的生活是什么样子,你就是什么样子。所以,有健康的生活,才有美丽的容颜。与你们共勉!

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