您所在的位置:太原九州白癜风医院 > 新闻中心 >

怎么保养血管?保护血管就吃这些

2017-04-30 来源:未知 阅读:
血管疾病是一类危害性很大的疾病,稍有不慎甚至会危及患者的生命安全,因此需要格外注意。而日常的饮食调理对于心血管疾病的病情稳定有很大的作用,那么,心血管疾病的食疗方 ...

血管疾病是一类危害性很大的疾病,稍有不慎甚至会危及患者的生命安全,因此需要格外注意。而日常的饮食调理对于心血管疾病的病情稳定有很大的作用,那么,心血管疾病的食疗方法有哪些呢?下面就随小编一起去看看保护血管的食疗方法吧。

保护血管的食疗方法

1、醋拌海带丝

原料:海带50克。

做法:切成丝用醋、盐适量调拌,分2~3次吃完,每日1次。

2、丝瓜拌竹笋

原料:丝瓜60克,竹笋60克。

做法:去皮、切片,加酱油、醋适量,调拌后食用,每日1~2次。

3、花生粥

原料:花生米30克。

做法:粳米50克煮粥食用,每日2~3次。

4、蒸黑木耳

原料:黑木耳6克,冰糖适量。

做法:将黑木耳浸泡10小时,蒸1小时后加冰糖,睡前服,疗程不限。用于气阴两虚型冠心病。

5、兰花秋耳炒香干

原料:

西兰花100克、水发木耳30克、香干(豆腐干)30克、红柿子椒20克、蒜3瓣。

步骤

1.将小块的西兰花和泡发洗净的木耳用沸水快速焯熟。

2.柿子椒和香干切成菱形片、蒜切片。锅中放半汤匙油,炒香蒜,放入豆干爆香,和其他食材一起翻炒,调味出锅。

点评:

西兰花是十字花科蔬菜中抗氧化和抗癌的佼佼者,含有对心血管有保护作用的异硫氰酸盐、胡萝卜素和维生素C;香干中钙、镁、钾含量都很高,除了有利于补钙,还适合糖尿病、高血压、高脂血症的人经常食用;秋木耳含有可以帮助降脂和促进重金属代谢的可溶性膳食纤维,这道菜的所有食材都适合保护血管,缓解和预防慢性病。

6、芝麻洋葱拌苦菊

原料:

苦菊100克、紫洋葱50克、芝麻5克、陈醋5克、生抽3克、亚麻籽油1克。

步骤:

1.洋葱切成细丝,苦菊摘洗干净后沥干。

2.用陈醋、生抽将食材拌匀,撒芝麻,淋少许亚麻籽油。

点评:

苦菊富含胡萝卜素,有利于血管上皮细胞修复和缓解溃疡;紫洋葱除了富含矿物质,还富含抗氧化物质花青素,以及有利于降压降脂的前列腺素A、维生素C等营养物质;芝麻是维生素E含量最高的食物之一,对软化血管有积极作用,也是润肠通便的好食物;亚麻籽油是欧米伽3脂肪酸含量丰富的油脂,最适合凉拌菜,有轻微抗炎和帮助低密度脂蛋白胆固醇代谢的优点。这道菜尤其适合血脂、血压较高的慢性病人群。

7、罗布麻茶

原料:

罗布麻茶15克。

步骤:

放入煮容器中加入水500-600ml,煮10分钟左右,再加水300-400ml煮3-5分,每天喝3杯茶,6周后血压可下降7个百分点。

点评:

罗布麻茶含有芸香苷,类似于维生素P活性,能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力,增强血管的柔韧性和弹性,能降低血清胆固醇,防止脂肪在血管壁中沉积。而且,罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高,并对高血压患者的血压进行降低的作用。特别是康源茶馆罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。

如果以上文章没有您想要的答案,您可以点击这里花几分钟时间与医生面对面咨询
点击这里>>> 在线咨询我们的专家
点击这里>>> 预约挂号,可免专家挂号费,优先就诊,享受便民服务或优惠。