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身体好不好,看看鞋底就知道!这3种走路姿势最损健康!

2017-04-30 来源:未知 阅读:
1、鞋底外侧磨损: 膝关节疼痛、腰椎不适 这可能是两腿的膝关节向外分离,导致小腿胫骨向内翻转一定角度。严重的话会形成“O形腿”或“内八字”。随着年龄增长,可导致膝关节疼 ...

1、鞋底外侧磨损:膝关节疼痛、腰椎不适

这可能是两腿的膝关节向外分离,导致小腿胫骨向内翻转一定角度。严重的话会形成“O形腿”或“内八字”。随着年龄增长,可导致膝关节疼痛以及加速关节退化,甚至引起腰椎不适。

2、鞋底内侧磨损:关节炎、骨骼疼痛

如果鞋底的外侧磨损较多,可能是因为两腿的膝关节向内收,导致小腿向外撇着。这种走路方式容易导致关节扭伤和损伤,长期受力不均也会导致膝盖外软骨磨损,引发关节炎。这种走路方式也会给髋骨施压,导致坐立时骨骼的长久疼痛,并形成俗称的“X形腿”。

3、整体磨损:扁平足

如果整个鞋底磨损得厉害,多是由于扁平足,如果脚底足弓扁平,在脚掌中部着地时,脚会向内倾斜,导致内侧鞋跟磨损明显。

4、双脚鞋底不对称磨损:双腿长短不一、腰椎变形

多是因为双膝的受力情况不均匀导致,最典型的症状就是双腿长短不一。当人一只脚受伤后,会有意避免受伤一侧用力,这样会形成保护性跛足,也可能使双腿用力不均匀,导致双脚鞋底磨损情况明显不同。有些人在出现运动损伤之后,走路时担心受伤部位再被拉伤,于是拖着腿走路,也会造成腰椎变形。

这3种走路姿势有损健康

1、低头驼背:伤颈椎、损心肺

走路时低头驼背、脖子、肩膀前倾,会造成脊柱的“S形状”发生改变,周围的肌肉韧带、软组织长期处于僵硬状态,引起颈椎病等;而且走路时,心率加快、呼吸加速,低头驼背会使胸廓无法打开,影响到心肺功能。

2、胳膊不摆:引起背疼

走路时两个胳膊应该自然摆动。不过,现在很多人,尤其是年轻人,走路时双手在玩手机,或者把双手放在衣服兜里,两个胳膊不动,这样容易引起背部疼痛。

3、跳着走:小腿疲劳

这种步态更常见于女性,足科医生认为,这是因为她们长期穿高跟鞋造成小腿肌肉过于紧绷,脚后跟一着地面就会迅速抬起,建议还是少穿高跟鞋为妙,以免小腿肌肉持续紧张疲劳。


本文参考资料:2015-10-22健康时报网《看鞋底磨损知健康》、2015-06-09健康时报网《走路姿势不对相当于慢性“自杀”?》、2015-03-23健康时报网《身体好不好看鞋底》

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值班主任:杨小明  本期编辑:王真

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