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局部减脂or局部塑形,究竟哪个是伪科学?

2017-04-30 来源:未知 阅读:
近年来,人们对自身体型重视程度日渐增加,种类繁多的减肥产品,随处可见的健身房,引发了一波又一波的减肥热、健身热。当然,各式各样的减肥、健身理论也迅速“崛起”,有种 ...

近年来,人们对自身体型重视程度日渐增加,种类繁多的减肥产品,随处可见的健身房,引发了一波又一波的减肥热、健身热。当然,各式各样的减肥、健身理论也迅速“崛起”,有种雾里看花的感觉,不知道该听信谁的。

说到理论,最出名的还是局部减脂、局部塑形了,十个减肥、健身的人里有8个都听说过。到现在还是有很多人认为,想要瘦某个部位,只需要单纯的锻炼那个部位就行。

小编只想说:too young too simple,sometimes too native!

一、根本不存在局部减脂这一说!

看到标题被吓到了吧?

是的,你没有看错。事实上根本不存在局部减脂这一说。

人体的脂肪是一个整体,只是根据每个人的基因不同,脂肪分布会有所差异。

有的人上半身脂肪多一点,有的人下半身多一点,也就出现了苹果型、梨形身材一说。但是,当你运动时,全身的脂肪都会参与代谢。

只是,脂肪少的部位瘦的快,脂肪多的部位瘦的慢,给人一种“局部瘦身”的假象。减脂只能全身减脂哦!

二、局部塑形不是伪科学

脂肪无形,肌肉有形。通过对肌肉的锻炼,可以调整肌肉形态,从而影响体态。比如我们常说的马甲线,就是因为锻炼腹部的腹直肌,才呈现出两条紧致的线条。还有男生常说的8块腹肌、人鱼线等,也是因为对该部位肌肉进行重点锻炼出现的。

这也是为什么健身房有那么多针对不同部位的训练器械。

但是,有一点小编需要提醒大家。只有体脂降到一定程度,肌肉的形态才能展现出来。不然无论你多么用力锻炼肌肉,依然会被一层脂肪包裹住的。

减约观点

总之一句话,减肥先减脂,再塑形!

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