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每天晚上睡觉前,做这几个动作,能提高睡眠的同时还能补肾

2017-04-30 来源:未知 阅读:
补肾已经成为了非常热门的话题。因为你的肾脏如果不好可能会通过很多的方面就能看出来。例如:腰酸背痛、手脚软弱无力、记性不好等等,会通过这些特征显现出来。其次,如果作 ...

补肾已经成为了非常热门的话题。因为你的肾脏如果不好可能会通过很多的方面就能看出来。例如:腰酸背痛、手脚软弱无力、记性不好等等,会通过这些特征显现出来。其次,如果作为一个男人,肾脏不好的话,可能在家里的地位也会日落千丈哦!今天,小编教你们一些补肾的方法,不用花钱,只需要简简单单的几个小动作!

1、每晚临睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。开始时双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人,脑门还会渗出汗珠,有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后,双掌的热量直接温煦了二肾,将肾内虚寒之气逼出,通过运行,变成汗水排出体外。

2、双手握拳,贴在身后,随着身体的上下轻微抖动。千万别小看这个动作,在过去你花多少钱都不一定能学得到,这可是千金不换的秘诀。这个方法最大的功效是鼓动肾气,短时间内使人体阳气生发起来。长期从事脑力劳动的人好静不好动,导致人体阴气过盛,阳气相对不足,会产生乏力、疲劳、健忘等症状,用这个方法三到五分钟,就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳,很适合现在从事脑力劳动的人。

3、常搓拉双耳。中医五行学说认为,肾主藏精,开窍于耳,医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法,可起到健肾壮腰、养身延年的作用。双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。或双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。

这三种方法是很简单,但是你一定要坚持住,效果才会明显哦。,当然你也可以通过吃食物来达到补肾的效果,例如:桑葚、辣木籽、黑芝麻、黑豆等等的食物,都可以补肾哦,更具体的在下面!

桑葚,因为不仅酸酸甜甜的很好吃,还能补血美颜。其实男人多吃点也是蛮好的,塔哈没有丰富的维生素桑葚也是黑色食品,桑葚中含有丰富的维生素及氨基酸等营养成分,它们具有很好的补肝益肾的功效。

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