您所在的位置:太原九州白癜风医院 > 新闻中心 >

下身肥胖,大粗腿?一组瘦腿动作动起来!

2017-04-30 来源:未知 阅读:
相信很多人都在为自己的大粗腿感到苦恼,平时什么瘦腿小绝招也用过了,吃草的还在吃草,可大粗腿就是减不掉。 腰腿比达1.8以上(如腰围达到101.6公分、大腿围49公分,腰腿比为2 ...

相信很多人都在为自己的大粗腿感到苦恼,平时什么瘦腿小绝招也用过了,吃草的还在吃草,可大粗腿就是减不掉。

腰腿比达1.8以上(如腰围达到101.6公分、大腿围49公分,腰腿比为2.07),肾病危险高。台湾流行病学学会最新研究显示,腰围大于90公分、大腿围小于50公分、颈围超过38公分,或属于腰腿比超过1.8的“苹果体型”。

下肢肥胖的人大多是体内湿气在作怪,中医认为“湿者多胖”,即便是如何节食都难以瘦下去,想拥有一双纤细的筷子腿,重要一步就是祛除体内湿,体内多余的水分排出去了,大粗腿自然也慢慢地瘦下来了。

很多人都知道运动能减肥,但是湿气越重的人就越不想动,所以导致体内湿气堆积,不能排出。运动既可以锻炼身体身体,减肥,还可以排出体内湿气,有助体内水分代谢,一定要持之以恒才行。

一组瘦腿动作,对大腿肌肉迅速 塑形,非常简单,睡前十分钟就可以轻松达到效果,姑娘们赶紧试起来吧!

动作一:仰卧蹬腿

动作二:屈膝拉伸

动作三:侧撑拉伸

动作四:负重抬腿

动作五:负重抬腿

每个动作结束后保持3-5个呼吸的时间,一组动作进行10-20次,每天2-3组。

身体、手臂以及腿抬起或肢体所呈的角度一般控制在30-45度之间即可。

微信号:zjjzhi,分享增肌减脂资讯,教瘦子增肌,胖子减脂!

如果以上文章没有您想要的答案,您可以点击这里花几分钟时间与医生面对面咨询
点击这里>>> 在线咨询我们的专家
点击这里>>> 预约挂号,可免专家挂号费,优先就诊,享受便民服务或优惠。