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注意了:经常做这3件事,让你看起来比同龄人老20岁!

2017-04-30 来源:未知 阅读:
惊呆了:经常做这3件事,让你看起来比同龄人老20岁! 很多人可能都有这个经历,我们俩明明年纪相同,可是小朋友叫她姐姐,却唤我为阿姨?原因是你的生活习惯没她好!看看以下这 ...

惊呆了:经常做这3件事,让你看起来比同龄人老20岁!

很多人可能都有这个经历,我们俩明明年纪相同,可是小朋友叫她姐姐,却唤我为阿姨?原因是你的生活习惯没她好!看看以下这3种事情你是不是经常在做!

1.久坐不动

人体老化过程平均开始于26岁。那些具有久坐不动生活方式的人,身体衰老的更早。研究发现,具有错误生活方式的人,一年内生物年龄会衰老三岁。久坐不仅会引起脂肪堆积,造成血液循环较慢,引起各种心脑血管疾病。

建议:大家可以每1个小时,起来活动几分钟,业余时间定时 的进行运动锻炼,以此来缓解久坐带来的伤害。

2.熬夜

“晚上11点不睡是不要脸,凌晨1点不睡是不要命!”这句话并不夸张。经常熬夜的人,不仅皮肤变差,皱纹增多,精神不好,而且增加了心血管疾病的风险,有的还会引起神经系统紊乱,造成失眠抑郁的后果。

建议:平时要改掉“拖延症”,在晚上11点之前睡觉,养成早睡早起的生活习惯。

3.不爱喝水

水是生命之源。经常喝水,有利于稀释血液,对皮肤有保湿润泽,养颜作用。不爱喝水、喝水少容易导致泌尿系统感染或者泌尿系统结石等疾病的发生,还会使皮肤干燥,显得苍老。

建议:不要等渴了再去喝水,保证每天至少需要喝1500毫升水,大约8杯左右。

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