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晚上睡不着,睡眠不好,当心可能是这里出现问题!

2017-04-30 来源:未知 阅读:
睡眠对于人体的重要性不言而喻,对于正处在生长发育期的青少年儿童 来说,睡眠不好会影响身高发育;而对于我们成年人来说,睡眠不好不仅仅会影响到第二天的工作学习效率,对于 ...

睡眠对于人体的重要性不言而喻,对于正处在生长发育期的青少年儿童 来说,睡眠不好会影响身高发育;而对于我们成年人来说,睡眠不好不仅仅会影响到第二天的工作学习效率,对于身体健康来说也是一大杀手。对于很多人来说,有个好睡眠可能是一种期盼。晚上睡眠打呼噜,辗转反侧就是睡不着,有的时候可能是因为枕头没有选好。人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的,枕头的选择尤为重要。

荞麦枕

很多老年人会选择荞麦枕,荞麦有明目、清热、促进睡眠都作用,冬暖夏凉。但是荞麦容易滋生细菌,对于过敏体质、慢性支气管炎患者的老年人来说并不适合。如果您比较习惯睡荞麦枕,最好是隔三差五的放在太阳下晾晒,减少细菌滋生的机会。

人造纤维枕头

经常出差的朋友会发现,很多酒店中的枕头特别软,抱着很舒服。其实这是用人造纤维制作而成,重量较低,也是很多家庭的选择。但是在使用一段时间后您会发现,这种枕头会出现变形结块,甚至出现高洼不平。这是因为人造纤维枕头在使用一段时候后弹性降低,也就失去了继续使用的意义。

乳胶枕

乳胶枕曾经风靡日本、泰国等东南亚国家,有些朋友也曾经从这些地方带回乳胶枕。乳胶枕弹性好、不易变形,无菌并且支撑力较强,清洗起来也是非常方便。只不过美中不足的是天然乳胶枕的价位较高,动辄几百元。

透气纤维枕

很多商场中的枕头宣称是七孔枕、九孔枕,其实填充物就是一种蓬松棉,化学合成的纤维。这种纤维透气性高,弹性好,有利于睡眠。

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