您所在的位置:太原九州白癜风医院 > 新闻中心 >

四个方法帮你快速缓解眼睛疲劳

2017-04-30 来源:未知 阅读:
眼睛干涩疲劳已经不是一两个人遇到的苦恼,已经逐渐成为大部分人的想方设法解决的慢性病,特别是电脑族,眼睛疲劳几乎成了标志性病症。俗话说眼睛是心灵的窗户,一旦眼睛有点 ...

眼睛干涩疲劳已经不是一两个人遇到的苦恼,已经逐渐成为大部分人的想方设法解决的慢性病,特别是电脑族,眼睛疲劳几乎成了标志性病症。俗话说眼睛是心灵的窗户,一旦眼睛有点什么问题,后果不堪设想。如何去缓解眼睛干涩疲劳呢?

1.感觉累了就看看窗外,看看远方调节

一般情况下,我们看电脑1个小时左右,就要休息一会,当你感觉你眼睛累了,就一定要注意休息了。我们盯着电脑这么近距离工作,那么最好的休息和调节的方法就是去看看远处的地方,多看看窗外,最好能到阳台,远眺一下远处的景物,多看看绿色植物,这样对眼睛疲劳的缓解和调节很有帮助。同时,你也可以让大脑好好休息会,会休息的人才会工作。

2.不要阳光直射显示器反射或者昏暗下使用电脑

我们现在很多的写字楼有的是光线不是很好,都是一整天开灯的,但是也有时候会忘记开灯,这样使得显示器显得特别刺眼,这样眼睛非常刺痛。也有的人是坐在靠窗户边上的,整面墙都是玻璃的,光线非常刺眼,甚至阳光直射到显示器上面,使得眼睛都睁不开,眯着在办公,不要小看,这是对眼睛伤害很严重的。

3.大杯热水,让水蒸汽眼部,滋润眼部周边皮肤促进血液循环

平常我们喝水的时候,可以尽量倒一杯比较热水,让其水蒸气来给眼睛及周边皮肤滋润和增加水分,同时,刺激眼部周边的血液循环,促进代谢,辅助自己的稍微按摩,可以很好的缓解眼睛干涩疲劳。

4.饮食注意多吃补充维生素

对于我们每天长时间面对电脑,导致眼睛出现了干涩疲劳的朋友来说,对于日常饮食也好稍微注意和调整一下,多吃一些含维生素丰富的时候,这些食物对眼睛的保护是非常好的。例如:各种绿色蔬菜水果,豆类、各种粗粮、以及胡萝卜等,而不是一味的吃各种油腻的荤菜。

以上这些都是可以帮助大家有效缓解眼睛疲劳等症状的方法,眼睛是我们的心灵之窗,同时也是人体最容易受到伤害器官,因此大家要注意保护眼睛哦。

如果以上文章没有您想要的答案,您可以点击这里花几分钟时间与医生面对面咨询
点击这里>>> 在线咨询我们的专家
点击这里>>> 预约挂号,可免专家挂号费,优先就诊,享受便民服务或优惠。