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怎样应对白领“记忆力减退”现象?

2017-04-30 来源:未知 阅读:
“哎呀,我忘了!”这样的句子是不是常常出现在你和周围朋友或者同事的口中,是不是常常觉得自己的记忆力还不如老年人?”其实这是一种大脑过度疲劳导致的功能失调,长期如此 ...

“哎呀,我忘了!”这样的句子是不是常常出现在你和周围朋友或者同事的口中,是不是常常觉得自己的记忆力还不如老年人?”其实这是一种大脑过度疲劳导致的功能失调,长期如此,可能引起慢性疲劳综合征、神经系统紊乱等,所以调节一下生活作息和工作强度是非常有必要的。

步骤/方法:

1、远离“数码杀手”:不错,现在年轻人人手必备的3C产品,手机、电脑、ipad等等就是我们的健忘杀手,沉迷于3C产品,而忽略了要紧事的人有很多哦,很多专家甚至将这种健忘冠以新的名词叫“数码痴呆症”。所以在我们在任何时候低头玩手机的时候,这其实是一个很可怕习惯,试着不要依赖这些数码朋友,为了自己的健康。

2、生活好规律:加强身体锻炼是非常关键的,远离烟酒,工作要注意劳逸结合,即使平时工作再忙,也要注意休息,做到紧张舒缓有度,一日三餐定时定量,早睡早起等都有利于提高记忆能力。

3、健康饮食:多吃点蔬菜和水果,增加鱼类等优质蛋白的摄入,同时常常吃辛辣食物的人要注意适量减少重口味的食物。

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