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三高病人要注意在,这五种食物犹如“砒霜”,吃的时候要慎之又慎

2017-04-30 来源:未知 阅读:
所谓的三高,就是血糖高、血脂高、血压高。如今随之物质生活的丰富,三高病人数量越来越多,呈现上升趋势。而这些慢病代谢性疾病,其发病原因60%来自于生活方式,中国人的膳食 ...

所谓的三高,就是血糖高、血脂高、血压高。如今随之物质生活的丰富,三高病人数量越来越多,呈现上升趋势。而这些慢病代谢性疾病,其发病原因60%来自于生活方式,中国人的膳食结构普遍是高碳水化合物,食盐的摄入量较高。在日常的饮食中,这五种食物对于三高病人来说尽量不要食用。

咖啡

对于咖啡,很多朋友喜欢与咖啡相伴,朋友相聚,一杯咖啡不仅提升品位,同时也能刺激神经提高兴奋性。而对于三高人群来说,咖啡并不适合饮用。研究表明,一杯咖啡能使血压高5~15毫米汞柱。对于因肥胖导致的高血压患者,更不宜喝咖啡。

肥肉

肥肉味美,众所周知,在炒菜的时候如果用纯瘦肉,做出来的菜味道并不好吃;而如果是用带有肥肉的五花肉来炒菜,味道好极了,原因是因为肥肉中的脂肪含量较高。高血脂患者如果经常食用肥肉,就会从肥肉等食物中获取过量的高胆固醇,会导致血脂升高。

动物肝脏

虽然动物肝脏中含有的营养素比较多,比如铁、维生素A等等。但是动物肝脏中含有的饱和脂肪酸也较高,如果经常食用,同时食用量也较多,会造成脂肪沉积在血管壁上,从而导致血液的黏稠度大大增加。

味精

味精的主要成分是谷氨酸钠,对于高血压患者来说,钠离子已经过量,饮食中应该减少钠离子的摄入量。过量食用味精,会出现四肢麻木、头痛、胸闷等现象。而且研究表明,味精吃多了也会引起高血压。

糖的甜味让您也许会欲罢不能,糖尿病、高血压和高血脂患者都不宜吃糖。如果蔗糖、果糖摄入过多,高血压患者极易并发糖代谢异常,血脂也会随之升高,不利于心脑血管的健康。糖在很多食物中存在,但也许被您所忽略。在厨师界有句话“要想鲜,加把糖”,糖在很多菜肴中会添加,用来提鲜,建议您尽量在家就餐,减少糖的摄入量。

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