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谁说胖子懒?她1年瘦掉100斤,还能劈一字马

2017-04-30 来源:未知 阅读:
玛丽是美国的一名瘦身网红,她用了短短一年的时间,从350瘦到了250斤。 很多人好奇为什么她会这么胖,又是怎么减下来的,到底采用了什么样健身方式? 她出生在美国的一个中产阶 ...

玛丽是美国的一名瘦身网红,她用了短短一年的时间,从350瘦到了250斤。

很多人好奇为什么她会这么胖,又是怎么减下来的,到底采用了什么样健身方式?

她出生在美国的一个中产阶级家庭,刚出生体重就达到了9.5斤,如果再高0.5就能达到巨婴的标准了。先天性的肥胖,再加上后天的暴饮暴食的习惯,在她20岁生日那天就达到了惊人的350斤。

后来遇到了自己人生中的贵人,一名尊吧舞教练。这位老师教她学习尊吧,没想到学习了一次,她就爱上了这样一个热情洋溢的舞蹈,虽然自己非常的胖,但是也无法阻挡她跳舞的决心。可能很多胖子厌倦了那些枯燥的跑步,那就试试看尊吧!

就靠着每天跟教练跳尊吧,她在短短的前三个月就瘦下了20斤。后来尊吧舞老师让她去找私人教练练习一些力量训练,跟瑜伽老师学习如何拉伸。

这是她最喜欢的一种力量训练方式,靠着翻滚轮胎,可以训练倒身上百分之80的肌肉群,每次的力量训练都少不了这个项目。

这身体的柔韧性还是很不错的吧!从练习yoga到真正形成一字马,只有短短的3个月, 半年下来她已经瘦下了60斤了!

上图是她的饮食配餐,坚决杜绝任何的聚会,避免吃太多。她的饮食配餐一般是荤菜以鸡胸肉,鱼虾为主,配两类素菜,再配若干的水果,香蕉半个为宜。

她接受记者采访时说:“上帝在健身领域对每个人都非常公平,只要你付出了,就一定的能成功,虽然我现在仍然处于200多斤的状态,但是我的肥肉是10年堆积起来的,不指望能在几个月之内瘦下来,我准备再用一年,这一年的目标是瘦到180斤”。我相信她可以做到,加油!

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